LO QUE NO PUEDO CAMBIAR: Como lidiar con eso?

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Regresa a la pagina de inicio • 2021-12-05 • Ir al Formulario

Hola y te doy la bienvenida. En esta oportunidad deseo compartir contigo sobre un proceso para tratar y superar las situaciones que no podemos cambiar. A todos nos han ocurrido situaciones, que por culpa nuestra o no, afectan nuestra vida y nos frustra la imposibilidad de solucionarlas.

El proceso de la negacion Como funciona?

Cuando la situacion es muy traumante, ocurre un mecanismo de defensa interno que nos separa del dolor y realidad inmediatas para mitigar sus efectos. Es perfectamente normal, al inicio no creeras que te ha ocurrido eso, te repetiras frases como: "Esto no puede ser", "Esto no puede estar pasandome", "Espero despertar pronto de esta pesadilla".

Poco a poco, empezaras a aceptar tu realidad y a entender las consecuencias de la situacion. Es muy frecuente que pases por etapas de ira y depresion recurrentes mientras tu mente se ajusta a esta realidad.

Lo mas importante en esta etapa es aceptar que estas pasando por ella. Trata de mostrar comprension hacia tu persona, date algun gusto o "carinino" para que sientas algo positivo durante los momentos de depresion. Es importante que no te juzgues y que te tengas paciencia.

Todavia no ocurre esa situacion, pero podria ocurrir

Existe la posibilidad, que la situacion que no puedes cambiar todavia no haya sucesido, lo que tienes es un pensamiento constante de miedo y angustia sobre, que tal si... Por ejemplo, ante los resultados de un examen medico, ante una reunion con tu jefe, etc.

El pasado y el futuro probable no existen. El pasado no puede cambiarse, el futuro esta lleno de variables que no puedes controlar por completo. Lo mejor es que te distraigas y ocupes en cosas de tu presente. Muchas veces te preocupas por cosas que cuando ocurren no eran tan graves como pensabas que iban a ser. En ocasiones lo que podia ocurrir nunca ocurre.

Trata de enfocarte en lo positivo que hay en tu vida. Trata de ocuparte, una mente desocupada es una fabrica de preocupaciones.

Aun tienes miedo? Tu ansiedad aumento?

Es importante tener alguien de confianza con quien conversar y expresar tus sentimientos. Dios, es tu mejor confidente. Pon en sus manos todo lo que no puedes cambiar y trata de olvidarte del asunto al ocuparte en otra cosa. Porque, si no puedes cambiar una situacion De que sirve realmente que nos preocupemos por ella?

 

 

* Aplican todas las restricciones. Los servicios y condiciones pueden cambiar sin aviso.