LO QUE NO PUEDO CAMBIAR: Como lidiar con eso?
Gatazul
2013-10-072021-06-13
Hola y te doy la bienvenida. En esta oportunidad deseo compartir contigo sobre un proceso para tratar y superar las situaciones que no podemos cambia
Hola y te doy la bienvenida. En esta oportunidad deseo compartir contigo sobre un proceso para tratar y superar las situaciones que no podemos cambia

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LO QUE NO PUEDO CAMBIAR:  Como lidiar con eso? Hola y te doy la bienvenida. En esta oportunidad deseo compartir contigo sobre un proceso para tratar y superar las situaciones que no podemos cambiar. A todos nos han ocurrido situaciones, que por culpa nuestra o no, afectan nuestra vida y nos frustra la imposibilidad de solucionarlas.

El proceso de la negación ¿Como funciona?

Cuando la situación es muy traumante, ocurre un mecanismo de defensa interno que nos separa del dolor y realidad inmediatas para mitigar sus efectos. Es perfectamente normal, al inicio no creerás que te ha ocurrido eso, te repetirás frases como: "Esto no puede ser", "Esto no puede estar pasándome", "Espero despertar pronto de esta pesadilla".

Poco a poco, empezarás a aceptar tu realidad y a entender las consecuencias de la situación. Es muy frecuente que pases por etapas de ira y depresión recurrentes mientras tu mente se ajusta a esta realidad.

Lo más importante en esta etapa es aceptar que estás pasando por ella. Trata de mostrar comprensión hacia tu persona, date algún gusto o "cariñino" para que sientas algo positivo durante los momentos de depresión. Es importante que no te juzgues y que te tengas paciencia.

Todavía no ocurre esa situación, pero podría ocurrir

Existe la posibilidad, que la situación que no puedes cambiar todavía no haya sucesido, lo que tienes es un pensamiento constante de miedo y angustia sobre, que tal si... Por ejemplo, ante los resultados de un exámen médico, ante una reunión con tu jefe, etc.

El pasado y el futuro probable no existen. El pasado no puede cambiarse, el futuro está lleno de variables que no puedes controlar por completo. Lo mejor es que te distraigas y ocupes en cosas de tu presente. Muchas veces te preocupas por cosas que cuando ocurren no eran tan graves como pensabas que iban a ser. En ocasiones lo que podía ocurrir nunca ocurre.

Trata de enfocarte en lo positivo que hay en tu vida. Trata de ocuparte, una mente desocupada es una fábrica de preocupaciones.

¿Aún tienes miedo? ¿Tu ansiedad aumentó?

Es importante tener alguien de confianza con quién conversar y expresar tus sentimientos. Dios, es tu mejor confidente. Pon en sus manos todo lo que no puedes cambiar y trata de olvidarte del asunto al ocuparte en otra cosa. Porque, si no puedes cambiar una situación ¿De qué sirve realmente que nos preocupemos por ella?

 
 

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