BELLEZA: Alimenta tu Cabello

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Regresa a la pagina de inicio • 2021-12-05 • Ir al Formulario

Gracias por tu visita. En esta ocasion continuo con los consejos para que mejores tu aspecto de manera natural, que por cierto es la manera mas efectiva. La alimentacion es una de las mejores maneras de mejorar tu belleza. Sabias que una correcta alimentacion puede mejorar el estado de tu cabello? Pues asi es, las proteinas y aminoacidos y ciertas vitaminas y minerales son especialmente beneficiosos para tu cabello.

A continuacion te dare una lista de los nutrientes mas influyentes en la buena salud de tu melena.

1. Proteinas y aminoacidos:Los alimentos de origen animal como la carne (blanca o roja), los huevos, los lacteos. De origen vegetal tenemos el frijol de soja, las lentejas, maiz. Los aminoacidos son los componentes de las proteinas, alimentos ricos en ellos son el apio, la berenjena, la calabaza y la cebolla.

2. Vitamina A:Contenida en el pollo, la res y pescado, tambien en la leche. En vegetales, la zanahoria tiene un alto contenido de esta vitamina. El melon contiene tambien altas concentraciones de vitamina A.

2. Vitamina C:Los citricos contienen esta vitamina en altas cantidades, la naranja, mandarina, limones. Tambien la guayaba y la espinaca. Los pimientos rojos maduros tambien contienen mucha vitamina C.

3. Vitamina B (B5, B8, B6, B7 o Biotina):De origen animal, el higado (de res, cerdo, etc.), el pescado, los huevos y lacteos. En los alimentos de origen vegetal, se encuentran los cereales como avena, maiz, trigo, cebada.

4. Vitamina D:Esta vitamina se produce en nuestro cuerpo al recibir luz solar, eso si, toma todas las precauciones para evitar danos en tu piel. Tambien se puede obtener vitamina D de alimentos como el salmon, la sardina y el atun.

5. Vitamina E:Principalmente es de origen vegetal como en las semillas de girasol. Las almendras, las nueces, los pistachos, el coco. Tambien en cereales integrales como el trigo.

6. Zinc:Este mineral refuerza nuestro sistema de defensas y colabora en la sintesis de proteinas y carbohidratos. Varios alimentos lo contienen en altas cantidades: el chocolate y cacao, el mani, la carne de res y el germen de trigo.

7. Hierro:Necesario para oxigenar los tegidos se encuentra en altas dosis en las almejas, los cereales integrales, el higado, la soja y la lenteja, las espinacas.

Espero que prestes mas atencion a lo que comes y trates de enfocar tus comidas al logro de objetivos (ademas del control del peso) el de alimentar diferentes partes y sistemas de tu cuerpo. Que estes bien.

 

 

* Aplican todas las restricciones. Los servicios y condiciones pueden cambiar sin aviso.