PATRONES FAMILIARES: Como liberarse de ellos?
Gatazul
2013-09-202021-10-19
pensamientos patrones familiares liberarse
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PATRONES FAMILIARES: Como liberarse de ellos?

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PATRONES FAMILIARES:  Como liberarse de ellos? Me alegra tu visita. Quiero continuar con una serie de consejos para la superación personal, en este caso me referiré a los patrones familiares, qué son, cómo identificar los negativos y cómo superarlos.

Existe una idea extendida que dice: "Tú eres tu familia", en muchos aspectos esta afirmación es verdadera, es el seno familiar el que moldea nuestra psicología desde la infancia.

¿Qué son los patrones familiares?

Bueno, un patrón familiar se refiere a un conjunto de comportamientos que de manera repetida suceden en la vida cotidiana de un grupo familiar. Normalmente cada comportamiento tiene roles pre-definifidos que son adoptados por un miembro de familia y el comportamiento, casi sin modificaciones, se lleva a cabo como si de un guion se tratase. Ejemplos de este tipo de patrones son: Agresión sexual, psicológica, verbal. Infidelidad. Alcoholismo o consumo de drogas. Promiscuidad sexual. Machismo.

La mayor parte de los casos son comportamientos aprendidos y heredados por generaciones. Es el caso de un conocido dicho. Los miembros de la familia [APELLIDO] son unos grandes [CALIFICATIVO DESPECTIVO].

Los diferentes roles en un comportamiento son: El agresor, el adicto, el sumiso dependiente, el victimario, la víctima, etc.

¿Como reconocer los patrones?

Nadie conoce tu familia mejor que tú mismo, pero a ti te resultará dificil determinar un patrón por tí mismo. Si tienes una pareja o un amigo de mucha confianza, esta persona puede decirte comportamientos negativos que hayan observado en ti y cuales son los factores que desencadenan esas reacciones. Por ejemplo, ¿Tienes ataques de ira? ¿Cuando los tienes? ¿Por cual motivo los tienes?. Una crítica sincera te ayudará a identificar si ese mismo comportamiento que te mencionan ha ocurrido antes en tu familia.

Levanta una lista con cada comportamiento negativo que identifiques.

Ya los reconocí ¿Como los enfrento?

Este es otro punto que no puedes hacer solo, necesitas el apoyo de tu pareja o alguien que te aprecie y a quien le tengas confianza absoluta.

Dios, es el primer lugar al que debes acudir. En oración entregale en sus manos esa área en la que eres debil. Después, pídele a esa persona que te haga saber que estás cayendo en el mismo comportamiento cada vez que se de cuenta. De esta manera podrás reconocer la frecuencia de tus reacciones y aplicarás comportamientos alternativos. Por ejemplo, si te estás airando, entonces conversarás con la persona contra quien sientes ira y tratarás de llegar a un acuerdo.

Poco a poco, aprenderás a reconocer las situaciones que desencadenan esos comportamientos negativos y desarrollarás hábitos que te harán evitar reaccionar como siempre. Si por ejemplo, el problema se trata de una adicción como las drogas o el alcohol, entonces puede ser recomendable que busques ayuda profesional para enfrentar la necesidad de ese vicio.

 
 

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